미국인들은 음식, 특히 큰 것을 좋아합니다. 미국 식품의 약국 (USDA)에 따르면 2009 년 평균 연간 식품 청구액은 1 인당 3, 929 달러였습니다. 체중 감량 관리 산업이 매년 20 억 달러를 벌어 들기 때문에, 큰 음식을 먹는 것은 큰 다이어트로 이어집니다. 가장 인기있는 다이어트 계획의 비용이 얼마인지 살펴 보겠습니다. (자세한 내용은 1 년에 건강을 유지하고 수천 명을 구하는 5 가지 방법을 참조하십시오.)
그림: 지출에서 지방을 다듬는 9 가지 방법
Nutrisystem Nutrisystem (www.nutrisystem.com)은 다양한 저혈당 식사와 간식을 제공합니다. 판매 가격은 남성, 여성, 당뇨병, 채식주의 자 또는 65 세 이상인지에 따라 매월 $ 239.99 ~ $ 289.99입니다. 28 일마다 자동으로 음식을 배달 할 수있는 경우 무료 배송 비용이 포함됩니다. 매월 지불하기로 선택하면 가격은 $ 292.27에서 $ 325.60으로, 배송비는 $ 18.95로 증가합니다.
리셀러를 통해 할인을 찾을 수 있습니다. 코스트코는 여성의 경우 259.99 달러, 남성의 경우 299.99 달러에 35 개의 영양소 식사를 판매합니다.
당신이 얻는 것:
- 집으로 배달되는 음식
온라인 체중 감량 커뮤니티
온라인 체중 감량 도구
사진에서:
돈을 저축하는 방법
Jenny Craig Jenny Craig (www.jennycraig.com)는 현지 센터 중 하나 또는 온라인에서 칼로리 계산 체중 감량 상담을 제공하며, 사전 포장 된 음식을 집으로 배달합니다. 메뉴에서 자신의 음식을 선택하면 가격은 선택한 음식에 따라 다릅니다.
월간 가격은 여성, 남성, 당뇨병 환자, 노인 및 청소년을위한 맞춤형 프로그램으로 $ 280에서 $ 680 사이입니다. 고객은 신선한 과일 및 야채, 유제품 및 통 곡물로 Jenny Craig 식사를 보충하는 것이 좋습니다. 경쟁사보다 훨씬 비싸지 만 회사는 고객이 대상 체중의 절반을 잃으면 Jenny Craig 식품을 고객에게 제공한다고 주장합니다. 이때 참가자는 자신의 음식을 신중하게 선택하는 법을 배워야합니다.
Jenny Craig 웹 사이트는 참가자들이 "미국의 전형적인 음식 소비보다 Jenny 's Cuisine에 하루에 $ 1를 더 많이 보낸다"고 주장합니다. 좋습니다, 그러나 그것은 연간 $ 365 달러가 추가됩니다. 앞에서 언급했듯이 2009 년 1 인당 식품 소비량은 3, 929 달러였으며 이는 식품 비용이 약 9 % 증가한 것입니다.
당신이 얻는 것:
- 문으로 배달되는 음식
개인 상담
온라인 지원
e 다이어트
eDiets 웹 사이트 (www.eDiets.com)는 한 곳에서 여러 다이어트에 대한 액세스를 제공합니다. 저혈당, 저 나트륨, 유당이없는 제품 중에서 선택하십시오. 선택한 다이어트의 유형에 관계없이 신선한 준비된 음식 배달 계획을 사용할 수 있습니다
Fresh Prepared는 5 일 분량의 자체 선택 식사를 $ 109.75 (월 444 달러) 또는 7 일 분은 139.65 달러 (월 $ 558.60) + 배송료로 배송합니다. 웹 사이트 프로모션 코드는 무료로 1 주일을 제공합니다.
eDiets의 가장 큰 패배자 식사 계획 – www.biggestlosermealplan.com은 가장 큰 패배자 현실 쇼의 참가자들에 의해 승인되었습니다. 7 일 요금제에는 주당 21식이 $ 153.65에 배송비가 포함되어 있습니다. 5 일 요금제는 $ 119.75 + 배송비입니다. 관련 읽기는 희미하지 않은 소비자 "페이드"를 참조하십시오.
당신이 얻는 것:
- 문으로 배달되는 음식
개인 트레이너에 대한 온라인 액세스
영양사 온라인 액세스
온라인 커뮤니티
존 다이어트
Zone Diet (www.zonediet.com)는 염증을 줄이고 체중 감량을 촉진하기 위해 신체 호르몬 조절에 중점을 둡니다.
2 주 분량의 음식 (아침, 점심, 저녁 및 간식)은 $ 179 + 배송료로 배송됩니다. 또한 Zone Diets는 저혈당 식품으로 식사를 보충하도록 권장합니다.
당신이 얻는 것:
- 문으로 배달되는 음식
전화 코칭
온라인 커뮤니티
온라인 도구
앳킨스 다이어트
Atkins Diet, www.atkins.com은 체중 감량에 대한 고단백, 탄수화물 계산법입니다. Eric C. Westerman, Stephen D. Phinney, Jeff S Volek이 저술 한 "새로운 당신을위한 새로운 앳킨스: 무게를 흘리기위한 최고의 다이어트"와 Jeff S Volek이이 프로그램을 안내합니다. 페이퍼 백 책의 정가는 $ 16입니다.
Atkins 고 섬유, 저탄수화물 바, 쉐이크 및 기타 식품은 많은 식료품 점에서 $ 5에서 $ 15에 구입할 수 있습니다. 프로그램을 완료하기 위해 Atkins 음식이 필요하지 않습니다.
당신이 얻는 것:
- 책
직접 구매하는 옵션 식품
온라인 도구
사우스 비치 다이어트
사우스 비치 다이어트 (www.southbeachdiet.com)는 고단백 저탄수화물 다이어트입니다. Arthur Agatston과 Joseph Signorile의 새 책 "South Beach Diet Supercharged"는 체중 감량 프로그램을 선전하는 South Beach 브랜드 서적 및 요리 책 라이브러리의 최신판입니다.
최신 페이퍼 백 책은 $ 7.99입니다. 사우스 비치 다이어트 식품은 식료품 점에서 구입할 수 있지만 필수는 아닙니다. 선택적 온라인 상담 및 체력 단련은 주당 $ 5입니다
당신이 얻는 것:
- 책
직접 구매 한 옵션 식품
온라인 도구
체중 감시자
Weight Watchers (www.WeightWatchers.com)는 원하는 섭취량을 달성하기 위해 영양소를 계산하는 상담 프로그램을 제공합니다. 필요한 음식이 없습니다. Weight Watchers는 브랜드 식품을 식료품 점에서 판매하지만이 프로그램은 회원들에게 특별한 계산 기술을 사용하여 자신의 식품을 선택하도록 가르칩니다.
무제한 회의에 참석하기위한 월별 패스는 한 달에 39.95 달러이며 온라인 상담 계획은 첫 달에 47.90 달러와 추가 월마다 17.95 달러입니다.
당신이 얻는 것:
- 상담 세션
온라인 도구
직접 구매 한 옵션 식품
결론
모든 프로그램은 평가에서 서적 및 비디오에 이르기까지 구입할 수있는 추가 제품을 제공합니다. 실제로 체중을 늘릴 수 있지만 체중 감량과 관련하여 높은 가격이 반드시 더 나은 결과를 의미하는 것은 아닙니다. 올바른 다이어트 프로그램을 선택하려면 가격을 비교하는 것 이상이 필요합니다. 다른 고려 사항에는 제품의 품질, 고객 서비스 및 궁극적으로 실제로 귀하에게 효과가 있는지 여부가 포함됩니다.
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